آلسلآم عليگم ورحمة آلله وپرگآته
أگتشف قدرتگ على گپت دموعگ ومدى ضعفگ أو قوتگ من خلآل آلآختپآر آلتآلي.
-1عندمآ تشآهد منآظرآلأهوآل وآلحروپ على وسآئل آلآعلآم.
أ- أچهش پپگآء حآد.
پ_ أحزن گثيرآوأحيآنآ أپگي.
چ_ أتأسف وأحزن وأتمآلگ نفسي.
-2عندمآ تنزعچ من آخوآنگ پشگل گپير:
أ_ أپگي من آلقهر وآلغيظ.
پ_ أصيح پهم پغضپ.
چ_ أقآطعهم وأگون حآزمآً چدآً.
3-أحپ آلأفلآم إليگ:
أ- آلرومآنسية
پ_ آلآچتمآعية
چ_ آلفگآهية
4-عندمآ توآچه موقفآً محرچآً مآ تعمل
أ_ أشعر پآلخچل آلشديد
پ_ أحآول أن أسيطر على نفسي
چ_ آتدآرگآلموقف وأسخر منه ومن نفسي
5-آذآ أخطأت وحآسپگ مديرگ على آلخطأ:
أ_ أپگي
پ_ أحآول أن أشرح له آلأمر
چ_ أدآفع عن نفسي
آلـــنـــتـــآئـــچ
آذآ گآنت معظم آچوپتگ (أ)
دمعةخفيفة:
أنت متهم پآلقسوة وپأن عوآطفگ دآخل علپة حديدية وأحيآنآ قد ينزعچ منگ پعض آلمقرپين فيقولون آنگ پلآ قلپ. لگنگ على آلعگس من ذلگ فأعمآقگ چيآشة وخلف هدوئگ عوآطف گپيرة.
نصيحة: أترگ آلعنآن لدموعگ فهي ستخفف عنگ پآلدرچة آلأولى قپل آن تحسن من صورتگ أمآم آلمقرپين منگ.
آذآ گآنت معظم آچوپتگ (پ)
دمعةهآرپة:آنت تنزعچ من نفسگ آحيآنآ لأن دمعتگ تهرپ منگ في وقت تريد فيه آن تتمآلگ نفسگ فلآ تستطيع. يچپ آن تعترف آنگ عآطفي چدآ وحسآس چدآ آلى درچة ترپگ آلمقرپين منگ.
نصيحة: درپ نفسگ على آلتمآسگ وذلگ پمحآولة شحن قوتگ لتسيطر على دمعتگ وتمنعهآ من آلهروپ.
آذآ گآنت معظم آچوپتگ (چ)
دمعة عزيزة:تحآول آن تتمآسگ في آلموآقف آلصعپة وتنچح أحيآنآ پينمآ تفشل في أحيآن آخرى. عمومآً دمعتگ عزيزة وعندمآ تپگي فهذآ يعني آنگ قد تخشى آن يستغل آحد ضعفگ فتترآچعپسرعة وتتمآلگ نفسگ.
نصيحة: لآ تظن آن آلپگآء يزيد آلأمر سوءآ ففي گثير من آلأحيآن قد تگون دمعتگ لغة آخرى تعپر
عمآ لآ تستطيع آلتعپير عنه
تحيآتي لگم